Comment se déroule les séances ? 

  • Nos séances de gym douce sont articulées autour de trois phases essentielles :

    1. Échauffement Doux :

      • mouvement lent: Préparer le corps avec des mouvements lents pour réveiller les articulations et les muscles en douceur.
      • préparation a l’effort: Augmenter progressivement le rythme cardiaque et la température corporelle pour préparer les muscles à l’effort.

    2. Renforcement Musculaire et Gainage :

      • Exercices Adaptés :  à votre niveau de forme physique.
      • Gainage : avec des techniques qui minimisent le risque de blessure.

    3. Stretching et Retour au Calme :

      • Étirements : Favoriser la souplesse musculaire et la relaxation après l’effort, 
      • Détente : Terminer la séance par des exercices de respiration et de relaxation 

     

Accès à :

  •  Tapis de sol, 

  • haltères ou poignets lestées,

  • Elastibands 10 kg, – Elasti’ring Sveltus de 7 à 20 kg

  • Ballons en 2 formats, 

  • Balles de tennis, 

  • Fitballs,

  • Cylindres en 2 formats

  • Cerceaux,

  • Foulards

  • Steps,

  • Bâtons

  • Anneaux Pilates

  • Espalier

  • Sangles de suspension Sveltus

  • Cardio fréquence mètre

  • Rouleaux à picots pour  apprendre à s’auto-masser

  • Matériels pédagogiques pour l’équilibre et la mémoire

60 minutes => 35€

75 minutes => 40€

90 minutes => 48€

Forfait  Evaluation test => 48€

90 minutes => 29€ / pers

60 minutes => 22,5€/pers

75 minutes => 25€ /pers

 

 Abonnement sportif 1 mois : 3 heures => 98€

Abonnement sportif 3 mois : 10 heures => 315€

Les RdV seront effectués dans un délai de 1 mois ou 3 mois à partir du 1er RdV, sans effet rétroactif.

Un délai de 24h est demandé pour toute annulation de RdV, sinon il sera facturé.

Les abonnements et forfaits ne sont pas cumulables avec toute autre réduction ou opération promotionnelle

2 prestations consécutives supérieure à 60 € => -10 %

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