Forme & vitalité
Inspirée de plusieurs disciplines douces (Pilates, Yoga, Qi Gong, Feldenkrais, Relaxation, Gym dansée, mouvement sensoriel,…).
Le body-zen est idéal pour un éveil musculaire & articulaire mais aussi pour développer le lien Coeur – Corps – Esprit
Les 3 principes fondamentaux de la méthode pilates fondamental : Concentration, Centrage & Contrôle
C’est une séance d’étirements des muscles en douceur & de mobilisation articulaire en fonction de ses possibilités
Retrouver une bonne posture et corriger ses erreurs pour améliorer les gestes et les mouvements du quotidien.
Une séance adaptée qui va vous permettre d’améliorer votre équilibre par des exercices de renforcement musculaire et de proprioception. Mais je vous expliquerai aussi les fonctions essentielles qui vous aideront à maintenir cette capacité et de marcher en toute sécurité.
Séance articulée d’un échauffement doux, de Renforcement Musculaire ou de Gainage adapté et d’une fin de séance en Stretching pour un retour au calme
Séance dédiée à la détente par des exercices de respirations (exploration de différentes techniques respiratoires), par de la relaxation dynamique (contraction & relâchement des muscles).
Séance dans l’objectif de connaitre vos aptitudes physiques et d’évaluer la souplesse, l’endurance, la force, l’équilibre statique et dynamique, votre niveau d’activité physique.
Ce bilan permettra d’établir un programme personnalisé & flexible dans le temps
Programme personnalisé : je bouge et je me sens mieux . 12 mois ensemble pour lutter contre l’obésité. Le meilleur médicament, c’est de faire bouger les gens.
Transformez votre bien-être avec l’Activité Physique Adaptée (A.P.A.) : des séances personnalisées pour mieux gérer vos maladies chroniques. Tentez l’expérience et réservez vos séances dès maintenant !
Découvrez les bienfaits de la gym douce pour futures mamans : amélioration de la circulation, relaxation et préparation à la naissance.
Que vous cherchiez à améliorer votre mémoire, à lutter contre la sédentarité, ou simplement à participer à une activité enrichissante, la gym mémoire est faite pour vous.
Que vous cherchiez à reprendre une activité sportive, à perdre du poids ou simplement à passer un bon moment en plein air, la marche nordique est faite pour vous.
Réserver votre place dès maintenant en m’appelant !
J’ai mis en place ce rdv mensuel qui a lieu tous les 1er samedis du mois de 11h00 à 14h30
Cette initiation dure 1h30 et se fait en petit groupe autour de Pau. On termine cette activité par un pique nique partagé…
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J’ai mis en place ce rdv mensuel qui a lieu tous les 3ème samedis du mois de 9h30 à 10h30.
Cette pratique dure 1h et se fait par petit groupe pour des personnes qui ont envie de marcher et se tonifier en pleine nature avec bébé.
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